Liste des Cours – L'Atelier Étoilé

Plusieurs possiblités au sein de nos locaux

POLE DANCE

Un corps gainé : développez une force musculaire, améliorez votre souplesse et sculpter l'ensemble de votre silhouette de manière ludique.

Une confiance affirmée : repoussez vos limites physiques et boostez votre estime de vous.

Pole Dance

Plusieurs cours de pole dance vous sont proposés, avec des tonalités différentes pour que chacune trouve le cours qui lui correspond.

Pole niveaux : 1 - 1 & 2 - inter
Pole Étoile (atelier)
Pole Urbaine (atelier)
Pole Exotic
Pole Ado (suspens)
Pole So'Glam (atelier)
Pole&Chair (atelier)

CHAIR DANCE

La chair danse est accessible sans pré requis, des niveaux vous sont proposés en fonction.

Corps sublimé : renforcez votre gainage, améliorez votre souplesse et sculptez votre silhouette en utilisant une chaise comme partenaire de danse.

Confiance boostée : explorez votre sensualité et libérez votre lâcher prise

Chair Dance

A l'Atelier étoilé, on vous propose 2 types de cours avec le chaise, choisissez le votre.

So Glam : Un cours sensuel et élégant, en talons, mêlant danse sur et autour d’une chaise. L’objectif : se sentir glamour, libérer sa féminité et savourer chaque mouvement.

Fit & Chair : Un cours chorégraphié sans talons, qui mêle danse sur chaise et mouvements plus dynamiques pour travailler le cardio et le renforcement musculaire. Parfait pour se défouler, tonifier son corps et s’amuser sur des rythmes entraînants.

YOGA

Mouvement et (re)connexion à soi au programme pendant les cours de yoga avec Flora.

1 heure de cours composés de plusieurs temps : exercices de respiration (pranayamas), échauffement, enchainement guidé des postures de yoga, relaxation finale.

Chaque cours est unique car la séance est choisie en fonction des énergies du moment.

Un esprit apaisé et un corps plus fort.

PILATES

1 heure pour se renforcer en douceur mais en profondeur.

Le cours de Pilates vous permettra de renforcer votre musculature sans effort violent ou traumatisant.

Respiration, précision, fluidité et maitrise du mouvement vous permettront d'atteindre vos objectifs.

Aucun pré requis.

Renforcement profond.

SOUPLESSE

Dans ce cours on travaille la souplesse active : ne subissez plus l'étirement, maitrisez le.

Profitez d'un travail en profondeur pour évacuer les tensions cachées dans les épaules, le dos, le bassin...

Mobilité et lignes : améliorez votre posture, débloquez vos articulations, prévenez les blessures et sublimez vos mouvements.

Bien être : progressez à votre rythme, sans jugement, pour un corps plus fluide, agile et résistant.

Faire de la souplesse c'est prendre soin de son corps et son esprit.

DANSE EN TALONS

Un cours ultra féminin et puissant qui allie travail de la posture et attitude affirmée.
Vous l'aurez compris, ici pas de barre, pas de chaise, juste vous et vos talons.

Postures et lignes : travaillez votre équilibre, votre gainage et apprenez à sublimer votre silhouette avec une marche assurée,

Confiance en soi : un véritable booster d'assurance pour assumer votre sensualité, libérer votre audace et lâcher prise.

Révélez votre potentiel.